网友提问：戒掉了所有可能长痘的因素，为什么还是长痘？ 

咨询这个问题的是一个正在读大一的男生，从高一开始一直反复长痘。

据他所说，为了能把皮肤养好，现在不抽烟不喝酒，不碰甜食、乳制品、辛辣、油腻食品，不健身少量运动，早睡早起作息规律。

不用手摸脸，不挤痘痘，每天多喝水，会补充维生素，心情愉悦，压力不大等等。

总之，可能长痘的因素，能避开都避开了。

看到这里，谁能不说一句佩服！

他很困惑，为什么痘痘还是不停地长。

是啊，为什么呢？单看描述，好像他的长痘原因是个解不开的玄学对吗？

但其实他所谓戒掉的长痘因素，都只是长痘的诱因。而真正导致长痘的原因，可不是想戒掉就能戒掉的。

平时在跟痘痘肌科普祛痘知识时，会经常提到调整饮食、作息、护肤方式等，那是因为避开这些诱导因素，可以最大程度地改善痘痘，同时可以培养健康的生活方式。

但做到这些，痘痘也不一定会好，因为长痘还有戒不掉的原因。

长痘的根本原因有遗传、雄激素诱导的皮脂腺过度分泌、毛囊皮脂腺过度角化、痤疮丙酸杆菌大量繁殖引起的免疫反应等。

雄激素诱导的皮脂腺过度分泌

青春期激素分泌旺盛，雄激素水平较高，油脂分泌旺盛，所以青春期是痘痘的高发期。

女生生理期前后，雌激素水平较低，雄激素水平较高，油脂分泌旺盛，且会促进毛囊口角质化，这是生理期爆痘的原因。

还有病理性雄激素升高或服用激素药物导致的雄激素水平较高的情况，这种情况需要去医院做诊断，并服从医嘱调理。

此外，还有一种可能，皮脂腺对雄激素的敏感性高，这种情况下，体内雄激素水平是正常的，但由于皮脂腺比较敏感，也会导致油脂分泌旺盛，引发痘痘。

后面两种情况虽然不同，但都可以通过抗雄激素治疗来改善。

毛囊皮脂腺过度角化

毛囊导管处的角质细胞代谢不正常，堵塞毛囊口，导致皮脂腺分泌的油脂无法排出毛孔，在毛囊里堆积。

脱落的角质细胞和油脂混合形成角栓，角栓慢慢被角质细胞和油脂喂大，形成黑头和白头。

接着由于黑头和白头的存在，厌氧菌（痤疮丙酸杆菌）开始疯狂繁殖。

大量的厌氧菌成功招来炎症因子，炎症因子会消灭厌氧菌，并溶解堵塞毛囊的角栓，让毛囊恢复正常，红肿痛就是免疫反应的结果。

可以改善毛囊皮脂腺角化情况的成分有：水杨酸、果酸、维A酸等。

使用含有酸类成分的护肤品或药膏点涂或局部涂抹在皮肤上，可以改善轻度痘痘。

对于轻度以上痘痘，建议及时就医或到专业祛痘机构做皮肤检测，不要自行使用任何产品或药膏。

长痘的诱因有很多，就比如说奶制品致痘，在每个人身上的反应程度都不一样。

单纯因为喝牛奶长痘是有一个限度的，超过这个限度才会爆痘。

如果以前经常喝牛奶没出现过爆痘的现象，那这次爆痘可能是因为牛奶喝过了量。

喝多少牛奶才会导致痘痘要根据实际情况去做判断。

有的人可能喝两口就会长痘，有的人可能要喝一箱才会长痘。

文章开头提到的男同学，不知道自己确切的长痘原因，盲目戒掉了所有可能长痘的因素，不吃甜不吃辣、不喝牛奶不吃烧烤....

生活失去了很多快乐暂且不提，痘痘也并没有改善，实在是得不偿失。

调整饮食、作息等确实对改善痘痘有帮助，但只是治疗痘痘的辅助手段，科学的战痘方式需要从根本原因出发针对性解决长痘问题。

其中包括控制皮脂腺油脂分泌、调节角质代谢、抑制痤疮丙酸杆菌繁殖等，痘痘消退后还需要进行皮肤屏障的修复和痘肌维稳，防止痘痘反复。